「眠りのヨガ」ともいわれるもので、一種の瞑想法ともいわれています。

そして、身体だけでなく、心にも働きかけるリラクゼーション法でもあります。

睡眠と覚醒の間にあるため、潜在意識に働きかける事が可能になり、この時に「サンカルパ」といわれるポジティブな決意を思う事で、より理想の自分に近づきやすくなったり、よりよき心の状態に近づけたりできていきます。

リラックスして、ただ誘導にしたがっていただくだけなので、体調が悪くても、身体を動かすことができなくても、お気軽にご参加いただけるものです。