ヨガニドラー
「眠りのヨガ」ともいわれるもので、一種の瞑想法ともいわれています。
そして、身体だけでなく、心にも働きかけるリラクゼーション法でもあります。
睡眠と覚醒の間にあるため、潜在意識に働きかける事が可能になり、この時に「サンカルパ」といわれるポジティブな決意を思う事で、より理想の自分に近づきやすくなったり、よりよき心の状態に近づけたりできていきます。
リラックスして、ただ誘導にしたがっていただくだけなので、体調が悪くても、身体を動かすことができなくても、お気軽にご参加いただけるものです。
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